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Ma meilleure astuce pour tenir mes bonnes résolutions de l'année

Le 03 janvier 2019
Ma meilleure astuce pour tenir mes bonnes résolutions de l'année
Rien de plus facile pour tenir ses bonnes résolutions que de s'engager vis-à-vis d'autrui et de soi-même ! Cet engagement passe aussi par de la bienveillance à son égard. Inutile de vouloir aller trop vite, chaque chose en son temps !

En ce début d'année vous avez sans doute pris des bonnes résolutions. Mais comme d'habitude vous ne parvenez pas à vous y tenir, et vous vous dites que comme d'habitude, à la première occasion vous allez laisser tomber. C'est trop difficile ! ça demande trop d'efforts...

Pourtant il existe des moyens très simples pour tenir ses bonnes résolutions. Je vais ci-dessous vous donner ma meilleure astuce pour y parvenir.

Cet article s'inscrit dans le cadre d'un événement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur. J’apprécie beaucoup ce blog, et en fait l'un de mes articles préférés est 12 raisons de devenir plus conscient.

La publicité

Alors tout d'abord, pour qu'une bonne résolution ait vraiment des chances d'être tenue, il est indispensable qu'elle soit rendue publique.

Pourquoi ? Eh bien, tout simplement parce que la publicité engage !

Vous savez bien que si vous vous dites dans un demi-sommeil "A partir de maintenant j'arrête de fumer !", cela n'engage que vous, et vous allez fumer encore longtemps.

Si maintenant vous vous regardez dans les yeux devant la glace et vous vous dites "A partir de maintenant j'arrête de fumer !", il y a déjà beaucoup plus de chances que vous allez effectivement arrêter de fumer pendant quelques jours.

Mais si à présent vous dites à votre conjoint, à vos parents, vos amis, vos collègues "A partir de maintenant j'arrête de fumer !", il y a fort à parier que vous vous sentirez nettement plus engagé que dans les situations précédentes. Pourrez-vous en effet affronter leur regard sans honte aucune s'ils vous voient dans quinze jours avec une cigarette au bec ? ça sera sans doute beaucoup plus difficile à assumer pour vous.

L'écrit

Ce qui passe par l'écrit est davantage ancré dans notre cerveau.

Alors, prenez une feuille, ou votre journal intime, et inscrivez-y avec application vos bonnes résolutions. Et pour chaque résolution, développez vos motivations en quelques lignes. Une vraie motivation est toujours de l'ordre du spirituel, c'est-à-dire qu'elle est édifiante, elle vous élève bien au-dessus du comportement, et même des émotions.

L'écrit donne toujours plus de poids à la bonne résolution. Il laisse une trace tangible (les paroles s'envolent, les écrits restent). C'est en quelque sorte la matérialisation de la pensée.

Avancer à petits pas

Pour tenir ses bonnes résolutions il vous faut avancer à petits pas. Tout apprentissage se fait graduellement. Et les résolutions constituent une forme d’apprentissage.

Vous avez appris à marcher et à parler, vous y êtes parvenue malgré toutes les difficultés (vous êtes tombée plus de 2000 fois avant de tenir en équilibre et d'avancer !), car vous étiez profondément motivée. Mais cela ne s'est pas fait en un jour. Cela s'est fait par étapes, vous avez d'abord marché, et seulement plus tard parlé.

Pour garantir ses progrès en matière de bonnes résolutions, il faut donc procéder résolution par résolution. Et il est de plus indispensable de disséquer chaque résolution en sous-éléments faciles à mettre en oeuvre et hiérarchisés du plus simple au plus complexe. Quand la première étape est intégrée, on passe à la seconde, etc. En effet, "Qui trop embrasse, mal étreint".

Prenez le temps, laissez le temps au temps ! Plus vous serez bienveillante avec vous-même, plus la vie vous sourira.

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